Postnatal

産後ヨガ（同伴）

with baby

赤ちゃんと、同じ部屋で受けるクラスです。
抱いたまま続けても、授乳しても、途中で抜けても構いません。その前提で90分を組んでいます。

Who and when

対象と、時期。

いつから

1ヶ月健診の翌日から。健診で許可が出ていれば、月齢の下限はありません

いつまで

産後2年まで。それ以降は「どなたでも」に移っていただきます

同伴

赤ちゃんは同じ部屋にいます。上の子は、マットの脇に座っていられる範囲で

帝王切開の方

傷の位置を予約時に書いてください。うつ伏せと腹圧のかかる動きを外します

90分の流れ。

0 — 15 座って、聞く

眠れているか、授乳の間隔を聞きます。今日やらないことを決めます。

15 — 70 動く

肩甲骨から始めて、骨盤まわりへ。抱っこで固まった背中をほどきます。

70 — 90 ゆるめて、終わり

横になって休みます。そのまま寝てしまう人もいます。

授乳や抱っこで抜けることは、どの段でも起きていい前提で組んでいます。詳しくはこちら。

持ちもの。

Bring

Here

担当。

三浦

元助産師。産科で12年

林

産後2年で復帰。産後ヨガ担当

佐々木

上の子と通っていた側。いまは教えています

曜日ごとの担当はスケジュールで確認できます。

Trial

持ちものは、体だけで大丈夫です。予約は前日18時まで。