Recovery

骨盤リカバリー

for the pelvis

腰と肩甲骨を、元の位置に戻していく90分です。
「締める」ことはしません。硬くなったところをゆるめて、使えていない筋肉を先に起こします。

Who and when

対象と、時期。

いつから

産後6ヶ月から。産後ヨガから移ってくる方が多いクラスです

いつまで

期限はありません。産後3年、5年の方も通っています

同伴

赤ちゃんも上の子も同伴できます

向いている方

腰が痛い、尿もれがある、抱っこで肩が上がったまま戻らない

90分の流れ。

0 — 15 座って、聞く

どこが痛いか、いつからかを聞きます。

15 — 70 起こす

足の裏と股関節から。骨盤だけを触ってもほとんど変わりません。

70 — 90 確かめて、終わり

最初と同じ動きをもう一度して、差を自分で確かめます。

授乳や抱っこで抜けることは、どの段でも起きていい前提で組んでいます。詳しくはこちら。

持ちもの。

Bring

Here

担当。

中村

骨盤リカバリー担当

三浦

元助産師。産科で12年

曜日ごとの担当はスケジュールで確認できます。

Trial

持ちものは、体だけで大丈夫です。予約は前日18時まで。